Musculation sans matériel 2.1

لـ Samsung Galaxy Ace 3

الهدف من "كمال الأجسام بدون معدات" هو عرض لوحة من تمارين كمال الأجسام لأدائها في المنزل ، أو عندما لا تتمكن من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية وليس لديك أجهزة أو معدات في متناول اليد (فترة العطلات الصيفية الرائعة ، أثناء التنقل أو في المنزل ...)

125 تمارين كمال الأجسام بدون معدات لجميع المجموعات العضلية:
-Abdominaux
-Biceps
-Mollets
-Pectoraux
-الساعد
-Fesses
في اوتار الركبة -Ischios
-Dorsaux
-Lombaires
-Rhomboïdes
-Neck
-Quadriceps
- الكتفين (deltoide)
-Trapèzes
-Triceps

هذا البرنامج مناسب للرجال والمراهقين ، ولكن أيضًا للنساء ، فهو يتيح لك الفوز بـ:

- الرصيد
- التحمل العضلي
- القوة
- قدرات القلب والأوعية الدموية
- القوة
- سوف تحصل على جسم رياضي